Press de banca: para qué sirve y cómo hacerlo correctamente
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Press de banca: para qué sirve y cómo hacerlo correctamente
Feb 15, 2018
esquire.com
El press de banca es un ejercicio compuesto que fortalece principalmente los pectorales, tríceps y deltoides, mejorando la fuerza general del tren superior. Además, activa músculos estabilizadores como el core y la zona escapular, lo que contribuye a una mayor estabilidad y movilidad en el hombro cuando se ejecuta con técnica adecuada. Sus aplicaciones van desde el rendimiento deportivo hasta la rehabilitación controlada de lesiones. Beneficios para Fuerza y Movilidad Desarrolla fuerza funcional
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