Intervallläufe bringen uns in der Regel auf ein höheres Leistungsniveau, aber nicht automatisch. So vermeidest du Fehler und ...

Beim Intervalltraining handelt es sich um eine ganz spezielle Trainingsform, die vorwiegend im Leistungssport Anwendung findet. Der Freizeitsportler dagegen kann das Intervalltraining nutzen, um seine ...

Kurze Intervalle aus Gehen und leichtem Joggen können Ausdauer und Herz stärken. Die 2-2-1-Methode ist alltagstauglich, aber ...

Intervalltraining kann dich schnell schneller machen. Mit Belastungspausen verbesserst du Tempo, Ausdauer und nutzt deine Einheiten optimal spürbar.

Intervalltraining ist anstrengend und wird deswegen von vielen Sportlern nicht so gern gemacht. Doch diese abwechslungsreiche Trainingsmethode bringt euch gerade beim Laufen richtig viel! Ihr könnt ...

Wenn du deine Kondition verbessern willst, aber keine langen Laufeinheiten schaffst, kann diese Trainingsform interessant sein. Sie kombiniert zügiges Gehen, lockeres Joggen und kurze Erholungspausen ...

Wenn du mit dem Laufen etwas erreichen möchtest, solltest du nicht nur regelmäßig, sondern auch mit System trainieren. Denn mit unterschiedlich langen und intensiven Läufen bewirkst du in der Summe ...

Beim Training solltest du dir ein bestimmtes Ziel festlegen; etwa einen bestimmten Climb schneller zurückzulegen oder eine bestimmte Distanz zu erreichen. Intervall-Sessions helfen dir dabei, ein ...

"Schneller, Anna", brüllt Isa, als ich an ihr vorbeirenne. Meine Laufpartnerin steht am Rand der Tartanbahn, ihr Blick ist auf die Stoppuhr gerichtet. "Gib Gas, noch 200 Meter." Oh nein, bitte nicht.

Keine Ausreden mehr für alle mit wenig Zeit: Mit unserem neuen Workout-Video tust du deiner Körpermitte in nur vier Minuten etwas Gutes. Das Einzige, was du für das Home-Training benötigst, ist eine ...